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リズム
金曜日は、夜更かしの日
http://itpro.nikkeibp.co.jp/article/COLUMN/20080731/311930/?ST=health
とはいえ金曜日に早く寝て，土曜日の朝いつものように起きるのは，現実的に難しいでしょう。そういう場合，割り切って，金曜日は夜ふかしすればい いと思います。例えばいつもの平日なら午前0時に寝ているのであれば，金曜日には午前2時まで起きていて構いません。そうすると，土曜日の朝，起きるのが 辛いでしょうから，寝坊すればいいのです。土曜日の朝食は，昼食と兼ねて摂りましょう。いわゆるブランチです。
こうなると，生体リズムが狂います。それを整えるため，土曜日の夜はいつもの平日と同じ時刻に寝ましょう。その上で，日曜日にはいつもの平日と同じように，寝起きをします。これで生体リズムが整います。
なるほど、金曜日は夜更かしをしよう！！
このおっさん、どこかで見たことがあるなぁ。淀川さんに似てるだけかなぁ。。
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